Las plataformas vibratorias suponen uno de los avances tecnológicos más impresionantes en los campos de la medicina deportiva, el deporte y la salud El ejercicio de Entrenamiento de Aceleración puede ayudar a las personas a potenciar la puesta en forma física y el propio bienestar, así como a favorecer el rendimiento deportivo y funcional.
Aunque plataforma vibratoria puede parecer el nombre de una nueva
innovación tecnológica, el primer uso de la vibración para mejorar las
funciones humanas y el rendimiento físico data ya de la antigua Grecia, donde
los médicos utilizaban sierras metálicas envueltas en algodón para transferir
vibraciones a las partes del cuerpo que requerían estímulo.
Estos instrumentos manuales solo podían enviar la vibración
en una dirección, y no fue hasta la mitad del siglo XIX cuando los médicos
crearon aparatos que producían movimientos verticales y circulares, utilizados
para tratar enfermedades tan diversas como neuralgia, atrofia, caquexia y
estreñimiento.
La plataforma vibratoria produce vibraciones mecánicas en
tres direcciones:
Plano vertical (arriba y abajo), eje Z en el diagrama
Plano frontal (lado a lado), eje X en el diagrama
Plano sagital (delante a atrás), eje Y en el diagrama
BENEFICIOS
1. ENTRENAMIENTO DE ALTA VELOCIDAD
Entrenando con plataforma vibratoria,
y tras varias sesiones de entrenamiento, la musculatura puede contraerse hasta en un 97% de su capacidad, es decir,
casi el 100% de las fibras de todos los grupos musculares pueden
activarse.
2. ACTIVACIÓN DE LA CIRCULACIÓN SANGUINEA
El músculo es abastecido de sangre muchas veces por segundo
igual que ocurriría con un ejercicio convencional como correr, por
ejemplo, nutriendo también a los vasos
más pequeños y aportando los combustibles a la vez que se eliminan los
productos residuales con mayor rapidez, lo cual conlleva a una regeneración más
rápida y una mejora sustancial de los problemas circulatorios.
3. MEJORA DE LA COORDINACIÓN
El estímulo simultaneo de los receptores de todo el cuerpo
mejora la coordinación intermuscular e intramuscular; además se entrenan y
mejoran inmediatamente la reacción y el sentido del equilibrio.
4. AUMENTO DE LA MOVILIDAD
Una buena circulación, el calentamiento y el reflejo de
extensión de los tendones, permiten una liberación de reservas de elasticidad,
aliviando también las contracciones musculares y eliminando estados de dolor.
5. COMBUSTIÓN LOCAL DE GRASAS
El metabolismo alcanza un nivel superior, mejorando así la
combustión de las grasas y aumentando el metabolismo basal.
6. CELULITIS Y ESTETICA
Los ejercicios de masaje en la plataforma vibratoria hacen que las
adherencias y adipocitos se desprendan, generando calor interno lo que provoca
una vasodilatación y un aporte de oxigeno más elevado, lo cual favorece la
combustión, por lo que la piel se ve más tersa y nutrida.
7. MEJOR CONDICIÓN FÍSICA
Mejorando la musculatura se activan en mayor medida todos
los sistemas de abastecimiento y de este modo, también el corazón, aumentando
su capacidad.
8. BIENESTAR INTENSO
El estrés se reduce y el equilibrio hormonal mejora, por lo
que se sentirá mejor. Además, la relajación después del esfuerzo es más
completa que en otras formas de entrenamiento.
¿En qué deportes creéis que puede tener relevancia el uso de las plataformas vibratorias?
Fuente:
http://www.parquealameda.net/fotosbd/240120131256569966.pdf
http://www.powerplatespain.es/index.php
option=com_flexicontent&view=items&cid=105&id=20&Itemid=20
Emilio Teruel
Veo interesante el uso de plataformas vibratorias,pues aporta numerosos beneficios, pero solo como complemento a una adecuada rutina de entrenamiento y no solo basarse en la plataforma vibratoria
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