Unas entradas atrás expusimos TODO
SOBRE EL CROSSFIT para saber que es, como se practica y que términos utilizan. A continuación
te vamos a explicar cuáles son los materiales que más se utilizan en el CrossFit.
Material mas utilizado en Crossfit:
Medicine ball o Balón medicinal: balón que puede a ver de
diferentes pesos se usan como cargas en varios ejercicios o de apoyo inestable.
Plyo box o Cajón pliometrico: cajón para realizar saltos de
ello la procedencia de “pliometrico” y de
diferentes alturas.
Kettlebell o KB o Peso ruso/mancuernas rusas: son pesas de forma esférica,
similar a una bala de cañón, que es participe en casi todos los entrenamientos
funcionales.
Rueda o Neumático: rueda de tractor o camión que suele usarse para coger,
saltar o empujar, como parte de un WOD.
TRX:
correas con dos agarres para el trabajo de fuerza en suspensión, con tu propio
peso variando el ángulo de inclinación para su ejecución. Puedes leer mas
cosas sobre ENTRENAMIENTO
TRX en este blog.
Cuerdas o Ropes:
se utilizan para balanceos, trepas o arrastres, trabajando con ello objetivo
aumentar la resistencia muscular, el acondicionamiento cardiovascular y la
quema de grasa. Hablamos mas sobre este material en ANÁLISIS
DE MATERIAL PARA ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: LAS CUERDAS.
Dumbell o mancuernas: clásicas en las salas de musculación se pueden usar
mancuernas en todo tipo de movimientos de CrossFit.
Barbell o barras: otro clásico de las salas de
musculación, se pueden cargar con diferentes pesos para el trabajo en circuito
del WOD.
Sandbag:
es un saco de arena de diferentes pesos y se usa como lastre en los WODs de
varias formas: en desplazamientos, lanzamientos y levantamientos. Más información sobre este
material en ANÁLISIS
DE MATERIAL PARA ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: SANDBAGS de nuestro blog.
Todos
estos materiales deportivos son muchos de los que se usan en los WODs de
Crossfit, y como llegamos a observar todos se tienen un carácter de disciplina funcional
de entrenamiento. Se llegan a utilizar muchos mas materiales como mazas, anillas, barras de dominadas, etc. llegando a ser un campo de batalla donde disfrutar de las variables en el entrenamiento del Crossfit.
¿Comprarias alguno de estos
materiales? ¿Cual ves el mejor para realizar tus entrenamientos en casa?
Fuente:
http://www.vitonica.com/entrenamiento/los-elementos-deportivos-mas-usados-en-crossfit
Javier
Garrocho
Interesante para crearte un económico gimnasio en casa!
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