La motivación es esencial para salir de la zona de
confort y poder entrenar cada día en cualquier actividad, si entrenamos sin
ganas y sin ninguna meta al final la aborrecemos y abandonamos la actividad.
Hay que buscar una meta, un objetivo, un motivo que
nos permita ver las cosas desde otra perspectiva y seguir cada día con nuestra
actividad para llegar a conseguir los objetivos y metas deseadas. Los personal
trainers cumplen muy bien este papel y hacen que puedan llegar a los objetivos
y metas que deseamos todo el mundo que buscan este servicio como opción.
Sin embargo las personas abandonan su entrenamiento por aburrimiento, falta de motivación o alguien que le acompañe en sus actividades por eso, creemos que un personal trainer y los siguientes consejos pueden ayudarte a conseguir tus objetivos manteniéndote motivado y no caer en el sedentarismo.
1. Valoración real de uno mismo: Mírate en un espejo, observa y piensa que te gustaría
mejorar y cambiar de ti mismo. Como te gustaría conseguirlo, qué fin buscas, si tienes
todo lo necesario y la ayuda para conseguirlo, si necesitamos cambiar algunos hábitos
que seguimos normalmente, etc.
2. Establecer metas reales: Ponte
objetivos reales que podamos ir paso a paso consiguiendo nuestras metas como el
ir por ejemplo tres veces a la semana al gimnasio para empezar y realizar 30
min de cardio en cada sesión. No ponerse objetivos exagerados o imposibles de
conseguir, hay que tener paciencia y constancia.
3. Pon un Personal Trainer en tu vida: El personal trainer te puede ayudar en conseguir tus
metas de manera eficaz ya que maximizara tu entrenamiento y tu motivación y
llegareis a conseguir vuestros objetivos en el menor tiempo posible de la mano
de un experto individualizando cada entrenamiento para ti.
4. Escucha música durante el entreno: La música que te motive te ayudara durante tu
entrenamiento a seguir con tu entrenamiento de manera eficaz y sobre todo
durante tus tiempos de cardio, te ayudara a mantener el ritmo y a seguir hasta
alcanzar tu meta sin que te des cuenta de cómo va pasando el tiempo.
5. Visualiza tus metas: Durante tus entrenamiento, tus descansos, tus siestas
piensa en tus metas y como estas logrando llegar a ellos nunca te rindas,
visualiza tus entrenamientos, repeticiones, ejercicios te ayudara a motivarte y
seguir alcanzando tus objetivos no te desesperes y repite en tu mente el porqué
estas entrenando, cuáles son tus metas y objetivos así no te rendirás, mantendrás
tu motivación y potenciaras de manera eficaz y positiva tus resultados.
Espero
que os sirva estas indicaciones os dejo mi vídeo favorito de motivación que
personalmente me ayuda a seguir cada día adelante. Gracias.
Javier Garrocho
0 comentarios:
Publicar un comentario