Está claro que vivimos en una sociedad estresada, en la que
dormimos poco, comemos mal y trabajamos mucho (los que pueden).Todo eso es el germen
perfecto para que comencemos a sentir en nuestro organismo depresión, ansiedad,
hipercolesterolemia…Necesitamos una válvula de escape, algo que este comprobado
científicamente que nos ayudará a mejorar física, psicológica y socialmente: EJERCICIO FÍSICO.
¿Y si esto es tan claro por qué no lo hacemos? La
falta de tiempo es para muchos la razón principal para no realizar
ejercicio físico. Nos escudamos en frases como: “no tengo tiempo para nada”, “las
24 horas del día no me alcanzan”…
¿Cuáles son las cinco prioridades principales en tu vida?
Piénsalo bien. Tener buena salud debe ser una de ellas, pues probablemente no
podrás ocuparte del resto si ésta te falta.
Para darle a tus prioridades la importancia que se merecen,
diles “no” a aquellos aspectos que se interponen con éstas y separa el tiempo
necesario para concentrarte en tus actividades prioritarias. “Si tienes tiempo para ver la televisión o
navegar en línea, entonces tienes tiempo para hacer ejercicio” (Pitamber).
Algunas de tus prioridades pueden combinarse entre sí. Por
ejemplo, si el pasar más tiempo con tus amigos o familiares es muy importante
para ti, quizás lo puedas combinar con el ejercicio, montar bicicleta, correr,
caminar o jugar con tus seres queridos.
A continuación os dejo un video en el que se muestran muchos
de los beneficios de realizar actividad
física, invirtiendo solo 30 minutos al
día!!!
Vosotros que pensáis
¿Realmente nos falta tiempo, o es un problema de prioridades?¿Cómo podríamos
solucionarlo?
Vamos ¿Qué esperas?
Deja de leer este artículo y ¡sal ya a hacer ejercicio!
Fuente: http://www.midieta.com/
Emilio Teruel
Creo que, como las enfermedades cardio-vasculares no se manifiestan hasta una avanzada edad (salvo la diabetes 2), la gente no le da la importancia que debiera a los beneficios de hacer actividad física. Lo más triste es que un buen porcentaje de gente hace deporte por estar más bello, para ser más aclamado en esta triste sociedad que valora la imagen por encima de todo lo demás.
ResponderEliminar